Este o formă de terapie bazată pe dovezi științifice, care se concentrează pe relația dintre gânduri, emoții și comportamente. Aceasta te ajută să identifici tiparele de gândire care îți influențează starea emoțională și modul în care reacționezi în diferite situații.

În cadrul ședințelor, lucrăm împreună pentru a înțelege dificultățile cu care te confrunți și pentru a dezvolta strategii practice care să te ajute să gestionezi mai bine stresul, anxietatea, stările de tristețe sau alte provocări emoționale. Terapia are o structură clară, este orientată spre obiective și pune accent pe dezvoltarea unor abilități utile în viața de zi cu zi.

Scopul psihoterapiei cognitiv-comportamentale este de a te ajuta să îți construiești perspective mai echilibrate, să îți dezvolți resursele personale și să obții schimbări reale și durabile în viața ta.